Termine

Einmal im Monat ein Abend von 18:30 bis 20:30 Uhr
Zwei Samstage von 11:00 bis 15:00 Uhr

Das unterstützende Training zur Weiterentwicklung von Meditation, Präsenz und Mitgefühl mit sich selbst, mit anderen, und im Leben. Mit Methoden aus dem Deep Rest nach Nicole Stern, MBSR – Achtsamkeit und MSC - Selbstmitgefühl und der Essenz- / und Erforschungsmethode nach A.H. Almaas.

Selbstentwicklung ist manchmal ganz einfach, oft aber gar nicht so leicht. Dann hilft eine Gemeinschaft und ein roter Faden, der uns führt: hilfreiche Meditationstechniken, wertvolle Fragen zur Selbsterkundung, die unsere Ressourcen stärken, Methoden für eine liebevollen und stabilisierenden Umgang mit uns selbst und der Welt.
Willkommen mit allem, uns so wie es ist!

Eine wunderbare Gelegenheit, in der Gemeinschaft und mitten im Alltagsgeschehen zu praktizieren! Die feste Gruppe trifft sich mindestens zweimal im Monat von 17 Uhr bis 17:45 Uhr Online.

 

Der Ablauf: Stille-Moment-Kurze Einführung in die Praxis-Übung-Kurze Rückmeldung im Hier und Jetzt:
Ein-Wortmitteilung- Stille-Moment.

Ein Tag für Reinigung, Energie und neue Leichtigkeit

Unsere Leber ist ein wahres Kraftwerk des Körpers und wird dennoch oft unterschätzt. Sie ist an unzähligen Prozessen beteiligt und beeinflusst maßgeblich unsere Energie, Vitalität und Lebensfreude. Wenn sie überlastet ist, fühlen wir uns häufig müde, schwer oder blockiert.

Eine sanfte, natürliche Unterstützung der Leber kann dagegen wie ein Neustart wirken:

Der Stoffwechsel kommt wieder in Balance, der Körper fühlt sich leichter an und neue Energie wird spürbar.

 

Datum: Samstag, 18. April Zeit: 11:00 – 17:00 Uhr
Ort: Rundraum Köln Ehrenfeld I Gutenbergstraße 25 I 50823 Köln
Teilnehmerzahl: maximal 10 Personen
Preis: 169 € I inkl. Fachbuch, Handout, Meditationen, Smoothies und Snacks

Einmal im Monat ein Abend von 18:30 bis 20:30 Uhr
Ein Samstag von 11:00 bis 15:00 Uhr
Live und Online möglich

Das unterstützende Training zur Weiterentwicklung von Meditation, Präsenz und Mitgefühl mit dir selbst, mit anderen, und im Leben. Mit Methoden aus dem Deep Rest nach Nicole Stern, MBSR – Achtsamkeit und MSC – Selbstmitgefühl

4x Donnerstag, 3x Samstag, 1x Sonntag
Live und Online möglich

MBSR ist ein evidenzbasiertes Achtsamkeitsprogramm.
Die klare Struktur über 8 Module erlaubt dir, Aufmerksamkeit, Selbstregulation und eine offene, nicht wertende Haltung einzuüben. Diese Tools helfen Dir, im Alltag und mit dir selbst "einfach achtsamer" zurecht zu kommen. Achtsamkeit ist eigentlich ganz einfach - aber gar nicht so leicht. Daher braucht es eine Struktur des regelmäßigen Übens. Diese erfährst du hier: einfühlsam, erfahren und professionell.

Kosten 395,00
Du kannst live teilnehmen oder online.
Voraussetzung ist ein Vorgespräch: einfach anrufen und Termin vereinbaren: 0179
70 34 756

 

Daten:
Donnerstag, 09. Juli 18.20 bis 21.00 Uhr
Samstag, 11. Juli 10.00 bis 12.30 Uhr
Sonntag, 12. Juli 10.00 bis 12.30 und 13.30 bis 16 Uhr
Donnerstag, 16. Juli 18.30 bis 21.00 Uhr
Samstag, 18. Juli 11.00 bis 15.00 Uhr
Sonntag, 19. Juli 10.00 bis 12.30 und 13.30 bis 16.00 Uhr
Donnerstag, 23. Juli 18.30 bis 21.00 Uhr

 

Einzelkurse

Wenn Sie aus persönlichen oder gesundheitlichen Gründen nicht an einem Gruppenkurs teilnehmen möchten, sprechen Sie mich an.

 

Einzelmodule kosten zwischen 120 Euro und 200 Euro, abhängig von Zeit und Umstand.