Achtsamkeit und Mitgefühl in der Herzgesundheit
„Lebensqualität und seelische Gesundheit durch die Kraft der Selbstregulation“
Das neue Kurskonzept wurde speziell für Sie als Herzpatient*in entwickelt. Das Verhaltens- und Aufmerksamkeitstraining lehrt Sie, wie Sie sich körperlich entspannen und emotional regulieren können.
Gut für sich zu sorgen, wenn Sie erkranken oder leiden, ist eine Lebenskunst, die Sie entwickeln können!
Wir stellen Übungen im Sitzen, Liegen und in Bewegung vor, die leicht umzusetzen sind.
Wir vermitteln Ihnen mentale Haltungen, die zu mehr Lebensfreude und Lebenszufriedenheit führen.
Wir zeigen Ihnen Kurzinterventionen für Ihren Alltag, die Sie beruhigen und stärken.
Worum geht es?
Entspannung:
- Stressregulation ermöglichen
- Innere Ruhe entwickeln
Selbstfürsorge:
- Vertrauen im Umgang mit dem Unvermeidlichen entdecken
- Eine stärkende Grundhaltung kultivieren
Achtsamkeit:
- Die eigene Präsenz fördern
- Die Aufmerksamkeit für den Augenblick stärken
Mitgefühl:
- Sich umsorgen und beruhigen
- Sich unterstützen und nähren
Gesundheit:
- Selbstheilungskräfte aktivieren
- Vertrauen in das Herz wiedergewinnen
Lebensweise:
- Gesunde Arbeitsrhythmen etablieren
- Den Alltag als Lebenspraxis annehmen
Das Kurskonzept wurde von Tatini Petra Schmidt und Dr. med Christoph Blank entwickelt.
Mit Übungen und Haltungen aus der Achtsamkeits- und Mitgefühlsforschung.
Mit Ansätzen aus der hypnosystemischen – und Polyvagal – Theorie.
Trainer*innen:
Petra Schmidt
MBSR*- und MSC** Lehrerin (LST-leitende Seniorteacher), Ausbilderin für MBSR Lehrer*in Ausbildung, Lehrbeauftragte für Achtsamkeit am Institut für Bildungsforschung der Bergischen Universität Wuppertal, Vorständin des MBSR* und EAMBA Verbandes, Trainerin für achtsamkeits- und mitgefühlsbasierte Konzepte in der Bildungslandschaft NRW
(*mindfulness-based stress-reduction, dtsch.: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, ** mindful self-compassion, dtsch.: achtsames Selbstmitgefühl)
Dr. med. Christoph Blank
Facharzt für Innere Medizin/Kardiologie
seit 2013 in eigener Praxis in Köln "Kardiologie am Ebertplatz"
Schwerpunkte: Sportkardiologie, Herzmuskelerkrankungen, hypnotherapeutische Begleitung
Zertifikat Medizinische Hypnose Kompakt (M.E.G.)
http://kardiologie-ebertplatz.de
Kooperation:
Prof. Dr. med. Marc Horlitz
Chefarzt
Klinik für Kardiologie, Elektrophysiologie und Rhythmologie
“KRANKENHAUS PORZ AM RHEIN“ gGmbH
Kooperatives Kölner Herzzentrum beidseits des Rheins
Urbacher Weg 19 51149 Köln