Deep Rest Einführung- und Vertiefungstage
Deep Rest
Einfach da zu sein, genug zu sein, so, wie du bist, ist eines der größten Geschenke vom und an das Leben.“
Deep Rest hat das Potenzial, deine Meditationspraxis und deine Haltung zu Achtsamkeit
grundlegend zu überdenken und neu auszurichten.
Die Deep Rest Methode verbindet Meditation, Achtsamkeit- und Mitgefühlspraxis mit
deinem natürlichen Bedürfnis nach Entspannung und Regeneration.
Wir üben die 3 Künste des Lassens:
Loslassen – Entspannt im Körper sein
Du lernst, wie du körperliche Spannungen aufspüren und mit deiner wachen und entspannten Präsenz lösen kannst. Du erfährst, wie es sich anfühlt, in Sicherheit und Geborgenheit zu liegen. Du erlebst, wie Loslassen ganz natürlich funktioniert und wie heilsam sich das auf Erschöpfung und Anstrengung auswirken kann.
Zulassen – sanftes Annehmen deiner Stimmungen
Du erfährst, wie du dich selbst und mit deinen Gefühlen ganz und gar annehmen kannst. Du schaffst einen sicheren Ort für deine Emotionen, indem du eine annehmende innere Haltung einnimmst. Du spürst, dass alle Gefühle ganz natürlich und in Ordnung sind und dass du wertvolle Einsichten durch sie erhalten kannst.
Seinlassen – gelöstes Sein - mit allem, was ist
Du erlebst, wie du deine Gedanken natürlich beruhigen kannst, indem du sie einfach sein lässt – sie kommen und gehen lässt. Du lernst in deiner bewussten Gegenwärtigkeit zu verweilen und auszusteigen aus dem Gedankenkarussell. Du entdeckst, wie es ist, im non dualen Bewusstseinszustand zu verweilen. Und wie einfach das sein kann, in der Tiefe deines Seins angekommen zu sein.
Wir üben in der liegenden Meditationshaltung.
Zwischen den Meditationen gibt es Einheiten mit sanfter Bewegung und Erforschungsrunden zu Muße, Nichtstun und Erholung.
Samstag, 08. November 10 bis 16 Uhr
Sonntag, 09. November 10 bis 16 Uhr
Preis:
Samstag und Sonntag zusammen: 189,00
Ort:
Rundraum Köln Ehrenfeld, Gutenbergstr. 25, 50823 Köln