Das neue Achtsamkeitstraining nach Mark Williams & Danny Penman

 

Wie viel Freiheit entsteht, wenn wir nicht mehr auf jeden Gedanken, jedes Gefühl und jeden Impuls automatisch reagieren?

 

Unser Alltag ist voller kleiner Momente, in denen wir unbewusst in alte Muster geraten: Jemand sagt etwas, das uns trifft. Etwas läuft nicht so, wie wir es uns wünschen. Wir fühlen uns gestresst, ärgerlich, enttäuscht oder ziehen uns zurück.

 

Oft geschieht das alles in Sekunden – bevor wir überhaupt bemerken, was in uns passiert.

 

Das neue Achtsamkeitstraining nach Mark Williams und Danny Penman lädt dazu ein, genau diese Momente genauer zu erforschen. Im Mittelpunkt steht die sogenannte Gefühlstönung (Vedana): die unmittelbare, oft unbewusste Erfahrung von angenehm, unangenehm oder neutral, die unsere weitere Reaktion beeinflussen kann.

 

Durch Meditation und alltagsnahe Übungen lernen wir, diese frühen Reaktionen bewusster wahrzunehmen. Dadurch kann etwas Neues entstehen: ein kleiner Raum zwischen dem, was geschieht, und unserer gewohnten Reaktion.

 

Ein Raum, in dem wir wieder wählen können.

 

Das achtwöchige Training verbindet fundierte psychologische Erkenntnisse mit der jahrtausendealten Achtsamkeitspraxis. Es geht nicht darum, unangenehme Gefühle loszuwerden oder immer gelassen zu sein. Vielmehr geht es darum, uns selbst und unsere inneren Muster besser kennenzulernen – und dadurch mehr Freiheit im Umgang mit uns selbst, mit anderen und mit den Herausforderungen des Lebens zu gewinnen.

Achtsamkeit für das wirkliche Leben.
Für unsere Beziehungen. Für unsere Arbeit. Für schwierige Momente. Für all die Situationen, in denen wir gerne anders reagieren würden, als wir es bisher getan haben.

Vielleicht beginnt Veränderung genau dort:

 

in dem kleinen Moment, in dem wir bemerken, was gerade geschieht.

 

Und entdecken, dass wir nicht alles glauben, denken oder tun müssen, was unser Geist uns gerade anbietet.

Befreit leben, lieben und arbeiten.
Ein achtwöchiger Weg zu mehr Bewusstheit, Wahlfreiheit und innerer Beweglichkeit.

 

Mittwochs und einmal dienstags, plus einen Sonntag
18.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Oktober: 28.,
November: 04., 11., 18., und DIENSTAG 24.,
Dezember: 02., 09., 16.,
Ganztag: Sonntag, 22. Nov., 11.00 Uhr bis 15.00 Uhr

Gesamtstundenzahl: 24
Preis: 415,00 EUR

 

Begrenzt Plätze verfügbar.
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